Šta je bolje pre spavanja: Knjiga ili tablet?

Ne nosite svoj Ajpod sa sobom u krevet ako želite da spavate.

tiktactech.com

Bolje knjiga nego tablet

Naučnici u američkoj Nacionalnoj akademiji za nauki objavili su nedavno studiju u kojoj zaključuju da "kratke talasne dužine svetlosti" (svetlost koja je bliža plavom kraju elektromagnetnog spektra) loše utiče na dnevne ritmove koji regulišu spavanje i sprečava induciranje hormona melatonina.

Rezultat? Ljudi kažu da imaju osećaj da su manje umorni i da im treba više vremena da zaspe.

Osim toga, oni su takođe više umorni sledećeg dana.

Istraživači savetuju da se umesto Ajpoda u krevet ponese knjiga.