Silna hrana u borbi protiv raka
Umerenost u svemu, vežbanje (kretanje), zdrava ishrana - pouzdani su recepti, kad je u pitanju većina ljudi, za kvalitetan, a verovatno i dug život. Oko umerenosti i vežbanja ne možemo da vam pomognemo, morate nešto da preuzmete sami, ali oko namirnica koje imaju najjače antikancerogeno dejstvo - tu vam možemo pomoći - mi ćemo vam ih nabrojati, a vi se potrudite da ih što češće uvršćujete u ishranu.
Kupus
Kupus organizmu daje ključno i neophodno gorivo da se bori protiv određenih oblika kancera. Dodajte ga u svako varivo koje pripremate.
Grašak
Grašak, dokazano, sadrži fitohemikalije koje štite od raka. Dodajte ga uvek po malo u čorbu, pastu, sos.
Sladak krompir
Izuzetan "rudnik" beta karotena i vlakana. Za pripremanje izbegavajte da gulite koru kad god možete i uvek birajte sladak krompir, a ne beli.
Grožđe
Crno grožđe ima veliku koncentraciju resveratrola koji utiče na deobu kancerogenih ćelija. Osim kao užinu, grožđe konzumirajte i kao vino. Makar čašu dnevno.
Grejpfrut
Za razliku od ostalih citrusa, grejp ima dosta manje šećera, a podjednako mnogo vitamina C. Direktno utiče na otpornost organizma. Od njega pravite sveže ceđeni sok, a možete ga koristiti i umesto sirćeta za salate.
Lubenica
Značajan izvor vitamina A i C, a ima više likopena čak i od paradajza. Najbolje je da je jedete u kriškama, a možete da pripremate i zanimljive salate i deserte.
Brokoli
Brokoli sadrži sulforafan koji može da uspori širenje bolesti. Njegov značaj dokazan je i pojedinim kliničkim ispitivanjima. Jedite ga obarenog na pari.
Prokelj
Osim što spada u grupu zdravih namirnica, prokelj je vođa u borbi protiv štetnog uticaja slobodnih radikala. Isprobajte grilovan prokelj.
Kelj
Prebogat je vitaminima A i C i savršeno štiti od štetnih uticaja slobodnih radikala. Pravite od njega čorbe, salate, što više i što češće.
